Sexta feira, até o ar fica mais limpo! Hoje comecei o dia
com tudo, 06h35min em pé, pronta pra caminhada matinal. Ontem terminei os ‘’03
dias de sopa’’ com o saldo negativo de -1kg ou seja, bom demais!!
Essa vida de R.A não é
mole não eim, mas vale a pena cada esforço e menos dinheiro, por que não é barato não
hehe...
O final de semana vem dando as caras, o sol apareceu, a manhã ta linda!! Ótima maneira de começar o dia não é? Vamos driblando o desânimo, o baixo astral que pode se aproximar e perder o medo da mudança. Sabemos que às vezes a vontade de mudar existe, é legítima, mas o indivíduo se vê paralisado frente às transformações que deseja realizar, portanto comece hoje, já!
A cada dia que passa estou mais feliz em ter começado a minha Reeducação alimentar, tudo tem um tempo certo, demorou mas eu abri meus olhos. No início lógico não foi fácil, pois estamos numa zona de conforto onde reclamar e se fazer vítima do mundo, é mais cômodo do que dar jeito de mudar...
Tenho recebido mensagens de incentivo, tanto aqui no blog quanto em outras redes sociais (Facebook, instagram etc..) e essa energia positiva me da um ''gás'' que vocês não tem ideia. Saber que de alguma forma você incentiva outras pessoas a quererem mudar e melhorar é sem duvidas explicação.
Meu café da manhã hoje foi um Café pretinho básico, bolo de canela (sem farinha, no final compartilho a receita) peito de peru e queijo light.
A receita do bolo de canela é bem simples olha só:
2 ovos
1 copo de iogurte desnatado;
10 Colheres de Sopa farelo aveia;
10 Colheres de sopa leite em pó desnatado;
2 colheres de sopa adoçante forno e fogão,
1 Colher de sopa fermento em pó;
1 Colher de sobremesa canela em pó (ou de acordo com seu gosto).
Misture todos os ingredientes no liquidificador, menos o fermento. Depois de batido despeja numa vasilha e misture o fermento, mexer. Untar uma forma levemente e colocar no forno em 180° por +ou- 25/30 min (pode variar de acordo com a potência de cada um, por isso é bom verificar antes) e pronto, espere esfriar ou coma quentinhobon appetit!!
Quero finalizar esse post com a mensagem de uma blogueira que se tornou uma grande inspiração pra nós que estamos nessa luta, Petê Camargo!''Devemos dar às emoções aquilos que elas nos pedem'' vale a pena assistir!
Eis que hoje o sol resolve dar as caras e aquecer um pouco nossa tarde, mas ainda sim não dispenso o companheiro:
Tradicional chimarrão.
Estava lendo alguns artigos e vendo videos sobre nutrição quando encontrei o documentário '' Muito além do peso'', eu já havia assistido a tempo atrás mas devido a importância acho super valido compartilhar aqui com vocês, para quem não viu ainda, ter a oportunidade. O documentário faz uso de uma série de entrevistas em que especialistas nacionais e internacionais, analisam em diferentes ângulos não apenas as consequências do sobrepeso infantil, mas também suas origens econômicas e sociais.
O aumento absurdo do consumo de produtos industrializados fez a alimentação piorar drasticamente em todo o mundo, o resultado: aumento dos casos de diabetes, colesterol, triglicérides, entre outras doenças, acarretando milhões de mortes, inclusive entre crianças.
Peso não é brincadeira. Doces e fast food não são demonstrações de amor.
Como vocês devem saber aqui na Serra Gaúcha esta muito, mas muito frio, tanto que na madrugada de ontem nevou aqui na minha cidade, Caxias do Sul, olha só coisa mais linda:
Pavilhões da Festa da Uva.
Cidade Universitária- UCS
Cidade Universitária - UCS.
É preciso se virar nos 30 pra tentar driblar esse frio, então ontem mesmo dia 27/08 comecei os ''03 dias de sopa'' com uma receita super saudável e deliciosa, olha só:
Receita do Livro do Dr. Pierre Dukan.
Obs: Tirei o aipo e acrescentei brócolis na receita (tanto brócolis quanto a couve flor, coloquei depois que pegou pressão, pra elas ferverem e não desmancharem) e um pedacinho de carne. Uma delicia, olha como ficou:
Não é sacrifício nenhum ter que comer uma sopinha, pois eu adoro, mas há quem não goste, depois vou postar outra receitinha pratica e imbatível pra combater o frio. Beijos Rê.
Devemos deixar de ver a vida como uma linha reta e sim como diversos círculos, onde poderemos viver nossos melhores momentos diversas vezes.
Quem pode dizer qual é a hora certa de viver o que se quer viver? A hora certa é agora! A hora certa é a sua. É a que te fará feliz. Ser feliz não tem hora nem lugar definido. Não existe linha do tempo para a felicidade. O tempo será sempre agora!
Como dizia Raul Seixas: “Nunca é tarde demais pra começar tudo de novo”
Podemos começar tudo na vida a qualquer momento, basta querer!!
Resolvi re postar essa foto de quando comecei a R.A, apenas20 dias se passaram e já se foram -8kg, eu já sinto uma diferença e olhar pra essa foto de certa forma me motiva, mas não, ainda não vou fazer um antes e depois, é preciso perder muito mais... De certa forma me orgulho de mim mesma em saber que estou firme e a cada dia mais determinada, só me arrependo de não ter aberto os olhos antes!
Dia 07/08 com 93kg.
Lembre-se de que você mesmo é o melhor secretário de sua tarefa, o mais eficiente propagandista de seus ideais, a mais clara demonstração de seus princípios, o mais alto padrão do ensino superior que seu espírito abraça e a mensagem viva das elevadas noções que você transmite aos outros. Não se esqueça, igualmente, de que o maior inimigo de suas realizações mais nobres, a completa ou incompleta negação do idealismo sublime que você apregoa, a nota discordante da sinfonia do bem que pretende executar, o arquiteto de suas aflições e o destruidor de suas oportunidades de elevação - é você mesmo. Francisco Cândido Xavier
Para seguir em frente e arriscar é preciso acreditar no seu próprio potencial. Porém, percebemos que para algumas pessoas esse processo é muito difícil. Conforme realizamos e conquistamos nossos objetivos, a autoestima tende a se fortalecer e a nos impulsionar. Porém, o contrário também é verdadeiro.
Quanto mais acreditamos no fracasso e na impossibilidade de realização, podemos nos sentir mais inseguros e menos capazes.
